体态不好练背真的有用，动作简单易学，坚持下去一定会有变化！#开肩美背 #拉力器#好身材练起来 #美背训练 #少女背

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每天滚背5分钟，拉伸，打开肩背，脊柱柔软了，整个人被拉长了#拉伸#瑜伽

2025-09-21 23:12:00

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45岁的我由于每天坚持吹呼吸哑铃31天，结果……变成了这样！！#居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #越瘦越好看 #呼吸哑铃

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