一副哑铃，简单动作，塑造好身材#开肩薄背瘦手臂 #塑形瘦身 #改善体态提升气质 #哑铃力量训练 #好身材练起来

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女人过了30+如果不做力量训练，即使瘦下来身上的肉也松松软软，每天一首歌时间，还你紧致有型身材#居家锻炼 #开肩美背 #瘦背 #瘦手臂 #肩背训练

2025-07-30 08:15:32

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鹰嘴骨折术后108天，还有一点伸不直，心态好的时候够用就行，崩溃的时候不练又不死心，太累了。。。#骨折恢复记录 #鹰嘴骨折康复训练 #鹰嘴骨骨折 #肘关节伸不直 #肘关节僵硬

2025-08-18 19:21:30

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2025-10-01 18:27:45

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2025-08-11 17:51:18

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大肚腩姐妹，想要夏天逆袭沙漏腰，听我一句劝，闭眼入这个弹簧呼啦圈，我已经替你们试过了，每天坚持30分钟，腰围一天比一天小，腹平了，腰细了#呼啦圈瘦身 #呼啦圈转起来 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身

2025-08-11 17:51:18

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2025-08-11 17:51:18

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2025-08-11 17:51:18

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骑行上管包来喽，不会蹭腿宝宝们放心骑行~#公路车 #上管包 #车包

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这款碳纤维座垫符合你的屁屁嘛？ #碳纤维 #座垫 #骑行装备 #山地车装备 #自行车装备

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哑铃在手，身材我有，今天臀腿肩膀打卡！居家也能练出完美线条，一支哑铃，练遍全身，居家健身必备，轻松打造理想身材！ #健身 #健身打卡 #健身日常 #健身好物 #自律

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