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2025-09-24

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2025-09-24

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2025-09-24

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2025-09-24

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2025-09-25

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2025-09-25

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162，54.kg宝妈，抽空锻炼两个月，体重-2kg，腰围-3，下腹-3，臀围-1，一周大概四次运动，生理期不运动，日均1400大卡，坚决不节食低碳，保障营养和体力精力，运动才能锦上添花，一年之后说不定孩子好带的同时已经练出马甲线好身材了，还是我说的那句话，只要不作，好好吃饭再系统的适量运动运动，很难没效果。没效果的都是节食，过量运动的，后期每天大量的时间在内耗，没有训练质量，营养缺乏机体代谢差。听懂点赞 一对一指导直接拍左下角499课程，本人一对一指导一年，专接各种减脂老大难，dx紊乱人群，实力过硬，只拿案例说话，零差评课程放心拍。

2025-09-25

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坚持这么练俄语三个月终于听懂了 #俄语#俄语听力#俄语口语#俄语vlog #俄罗斯留学

2025-09-25

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口语侠新老师上线！雅思口语冲6分段首选！ 最近我们口语侠又上线了很多优秀的新老师，今天这期视频要给大家介绍的是我们的Simon老师，Simon已经有教了25年的英语了，曾经是剑桥B1的口语考官和PTE考官，也教了很多年的雅思口语，对这些口语考试的考试要求的考生痛点都很了解。同时他也可以教授日常英语口语和旅行英语，有以上这些学习需求的宝宝们都可以pick我们Simon老师哦~ #雅思口语 #雅思口语外教 #雅思口语考试 #口语侠 #口语侠外教推荐

2025-09-24

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真是一个敢玩一个敢叫 真假天才，高能反转！且看三人成行，冲破循环！#开心麻花 爆笑循环大戏 #回魂耶 #十一假期 #蒋龙 倾情出演，我们朝阳剧场见！快来#救救我 啊！

2025-09-24

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