半马跑出一级成绩用时1小时11分28秒 学员进步反馈，半马跑出一级成绩用时1小时11分28秒。47岁来自西安，在太原马拉松成功破三。19岁甘肃的学员半马跑出1小时19分。27岁来自河北，pb11分钟，用时1小时32分。#中长跑 #体育 #田径 #马拉松 #体育生

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2025-08-11 12:04:37

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中长跑核心力量训练该怎么练？ 跑步提高成绩，核心力量训练非常重要！冯辉跑步线下训练营#马拉松 #体育生 #中长跑 #跑步 #田径

2025-07-11 10:09:10

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为什么跑步训练很快就是不出成绩？ 为什么跑步训练很快就是不出成绩？不能经常把有氧当作无氧练。今日训练中速有氧跑，一组：2000x10组 3：40配速 二组：2000x 8组 4：00配速 三组：2000x 6组 4：20配速#马拉松 #中长跑 #体育生 #长跑 #田径

2025-07-24 15:17:12

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长距离跑是提升跑步成绩的关键吗？ 中长跑长距离跑该怎么训练？lsd该跑多久？#中长跑 #马拉松 #田径 #体育 #体育生

2025-07-04 07:00:00

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怎么样才能让员工拼命干 #企业管理#老板思维#员工#目标​#老板​

2025-09-25

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不动产大哥转私行靠谱吗？ #卢总说 #卢总说金融 #卢总说会员

2025-09-25

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为什么宗族文化能对抗周期 #卢总说 #金融圈 #财富管理 #高净值人群

2025-09-25

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旺怕入墓与弱怕化的含义 #易学 #天干 #五行

2025-09-25

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2025-09-24

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有什么方法能真正摆脱痛苦#传统文化 #道德经 #明了

2025-09-25

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这本绘本藏着中某考热点密码，每一页都值得细品深挖～阅读打卡进行中，跟着读准没错！#英语绘本 #英语课外阅读 #英语启蒙 #自学英语 #初中英语阅读

2025-09-25

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2025-09-25

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从原理到实战：彻底搞懂相机直方图，精准掌控曝光与照片影调#摄影 #摄影技巧 #摄影教学

2025-09-25

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2025-09-25

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