86斤超小基数，要上夜班，吃的很少代谢差。一个月调整，体重+0.75，腰围-4，下腹-3，臀围-1，大腿+2，说明下肢肌肉在增强，上半身脂肪在减少，也符合她之前吃的少，熬夜，疲劳，年龄增长，长期久坐的生活习惯和代谢特征，解决方法就是拉高热量增加营养，加入适量运动，精气神和体型都会逐渐改善，这种人群就是光有体重，没有精气神，肌肉少代谢差体态差，压力具象化成一根面条一样的体态，提溜不起来，常年不能吃，体重小且虚，风一刮就倒。瘦不等于好看，健康靠营养，好看靠肌肉，体重真的没多大意思。 一对一指导直接拍左下角499课程，本人一对一指导一年，专接各种减脂老大难，dx紊乱人群，实力过硬，只拿案例说话，零差评课程放心拍。

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2025-07-05 11:26:55

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46岁学员，自己吃的少加瞎练，过度训练就代谢紊乱，练了也不减脂，下腹堆积太多。拉高热量增加营养做训练，三个月马甲线呼之欲出，最想减的下腹和臀部赘肉大幅度减少，而体重三个月只减少了1.3kg，腰围-4，下腹-4，臀围-7，大腿-2，马甲线已经不远。说明脂肪减少的同时，去脂体重留存甚至增加，调整思路才能事半功倍。 一对一指导直接拍左下角499课程，本人一对一指导一年，专接各种减脂老大难，dx紊乱人群，实力过硬，只拿案例说话，零差评课程放心拍。

2025-08-25 10:07:36

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2025-09-21 14:23:20

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我是怎样把难题变简单的。上次发的一道题，从甲到乙沿虚线前进，方向是什么？ 不少同学不理解。 这次放两幅图，看看大家能不能搞懂？ #七上地理#初中地理#初中地理知识点 #七年级地理#地理中考

2025-09-24

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恭喜98分通过#焊工 #焊工证 #焊工培训 #热门

2025-09-25

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谁懂啊！真的有弹起来就停不下来的好谱子！🔆有1️⃣说1️⃣， 这本书最值得夸的是： 👍简易好弹又好听❗️ 💖既降低了难度，又保证了好听度 💖重难点笔记，简谱翻译，指法标记统统都有！ #成人自学钢琴 #钢琴简谱 #流行钢琴谱 #钢琴弹奏 #钢琴谱

2025-09-24

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书写姿势影响笔画方向吗 #文化 #书写姿势 #书法

2025-09-25

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半马跑出一级成绩用时1小时11分28秒 学员进步反馈，半马跑出一级成绩用时1小时11分28秒。47岁来自西安，在太原马拉松成功破三。19岁甘肃的学员半马跑出1小时19分。27岁来自河北，pb11分钟，用时1小时32分。#中长跑 #体育 #田径 #马拉松 #体育生

2025-09-25

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初学Lab 调色小白必修课：入门必须掌握的知识要点 在后期调色中，Lab 模式因其将明度与色彩信息完全分离而受到很多专业修图师的青睐。但初学者在使用 Lab 调色时有几个关键点必须掌握。 #p图教程 #ps教程 #p图 #调色#lab调色

2025-09-25

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9.25号周四全天可以模拟 #企石科三模拟 #东莞企石科三模拟 #东莞企石科目三 #原创视频

2025-09-25

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《月亮河》在我的32首轻音乐名曲课里包含不同风格的轻音乐作品，适合各阶段的钢琴学习者在学习曲目同时，也学会了相应的演奏技巧。赠送指法标记乐谱+鲍老师3个月纠错指导。#钢琴教学 #钢琴演奏 #钢琴学习 #成人学琴 #轻音乐

2025-09-24

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2025-09-24

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今天开始可以二试报名了！ #执业医师考试 #医脉通医考 #医考之路 #执业医师笔试

2025-09-24

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